Правила счастливой и здоровой жизни

   Люби пищу, которой питаешься.
   Люби помощь, которую оказываешь другим.
   Люби дело, которым занимаешься.
   Люби круг своего общения.

Как мы знаем наш организм  саморегулирующий, самовосстанавливающий  

Но надо еще знать о том, что наше сердце- это только  насос, который качает кровь, выталкивает ее из сердца по большому   кругу кровообращения. 

Основную работу кровеносной системы осуществляют мышцы  Потому что в них проходят сосуды, по которым двигается кровь, обогащенная кислородом. 

 

И основным заболеванием является заболевание костно – мышечной системы. Это остеохондрозы, артрозы, сколиозы, плоскостопие - мышечная недостаточность 

И уже из этого вырастают ишемические заболевания сердца, т.е. недостаток поступления кислорода к сердцу Чем меньше работающих мышц, тем меньше работающих кровеносных сосудов. Заболевания сосудов головного мозга тоже происходит из-за мышечной недостаточности

Дело в том, что работа мозга требует очень много крови и он работает только тогда, когда его физически накачают. Вопрос только как и сколько. Каждый человек должен подобрать систему активности под себя, т.к человек индивидуален и у каждого свой генотип. 

Недостаток кровотока в сосудах головного мозга вызывает деменцию, болезнь Альцгеймера и атрофию мозга. Самый большой бич – лень, которая ведет к атрофии мышц и естественно засоряются все клетки, начинается отек клеток, снижается кровоток и нарушается ритм сердца.

Конечно, таблетки научили жить долго в болезни. Но чем больше таблеток, тем сложнее жить и дорого. Более того, все они имеют побочные явления: язвы, аллергии, кровотечения. Они расслабляют мышцы, снижают скорость кровотока и образуются тромбы в капиллярах.  Иногда тромбы  отрываются, человек получает инсульт или инфаркт.

Каждая, повторяю, каждая таблетка имеет больше противопоказаний, чем показаний.  В результате происходит отравление организма, та же лекарственная наркомания. Человек привыкает к ним, боится без них жить. 

Человек по натуре: 1. Ленив  2. Труслив  3. Слаб

Когда у вас что-то болит, не торопитесь принимать обезболивающие таблетки (только в крайнем случае). Прогуляйтесь,  сделайте упражнения - отжимание, выпейте стакан  воды маленькими глоточками. Сделайте дыхательную гимнастику.

Когда мышцы работают, то улучшается кровоток, снимаются спазмы в мышцах и проходит боль сама.  Мышцы поставляют кровь, обогащенную кислородом. Чем меньше  скорость потока крови, тем меньше энергии, те быстрее человек утомляется. 

Труслив: боится инфаркта, инсульта, боли. Надо пройти диагностику мышц, связок, сухожилий и врач объяснит- чего нужно бояться и чего нельзя. Чтобы человек мог приседать, отжиматься и не бояться. Врач снимает страх.

Слаб - не представляете, на сколько вы слабы. Но к счастью, мышцы восстанавливаются в любом возрасте. Упражнения лучше таблеток, но их надо правильно выполнять. Просто махать руками и ногами- не пойдет. Нужно делать все по системе.

Правильное движение – лечит, а неправильное – калечит.

Здоровый образ жизни - это жизнь без таблеток и любую таблетку можно заменить естественными реакциями  организма, упражнением, дыханием. 

Закаливание - одно из факторов здоровья. Побольше бывайте на свежем воздухе. 

А культура питания - "Пища проста - доживешь до ста". "Хлеб да каша - пища наша".

Отпуск должен быть активным.

И, конечно, надо чтобы человек был активным, интересным долгие годы. А это значит, что он может себя обеспечивать, хотя бы в бытовой жизни. 

Если есть вопросы – пишите, звоните. Научу вас с помощью упражнений, правильного дыхания  снимать боль.

.